Soulager les coliques de bébé grâce à l'eau : conseils et astuces
Les coliques du nourrisson sont une source d'inquiétude majeure pour de nombreux parents. Si elles sont généralement bénignes et disparaissent avec le temps, elles peuvent causer beaucoup de pleurs et d'inconfort chez le bébé, ainsi que de stress chez les parents. L'alimentation du nourrisson, et plus particulièrement l'eau utilisée pour préparer les biberons, est souvent pointée du doigt comme un facteur potentiel influençant ces coliques.
Comprendre les coliques du nourrisson
Avant de se pencher sur le choix de l'eau, il est essentiel de comprendre ce que sont les coliques. Elles se manifestent généralement par des crises de pleurs intenses, survenant souvent en fin de journée ou en soirée, durant lesquelles le bébé se tortille, rougit et semble inconsolable. Ces crises peuvent durer plusieurs heures et se répètent plusieurs fois par semaine. La cause exacte des coliques reste encore mal définie, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer, tels que :
- Immaturité du système digestif
- Excès d'air avalé pendant l'alimentation
- Intolérance ou allergie alimentaire (rare)
- Stress ou anxiété
Le rôle de l'eau dans l'alimentation du bébé
L'eau est un élément vital pour le développement du bébé. Elle représente une part importante de son corps et est essentielle pour l'hydratation, la digestion et l'élimination des déchets. L'eau utilisée pour préparer les biberons doit donc être de qualité irréprochable et adaptée aux besoins spécifiques du nourrisson.
Eau du robinet, eau de source, eau minérale : quelles différences ?
Plusieurs types d'eau sont disponibles sur le marché, chacun ayant ses propres caractéristiques :
- Eau du robinet : Elle est généralement potable et subit des contrôles sanitaires réguliers. Cependant, sa composition peut varier en fonction de la région et elle peut contenir des traces de chlore, de nitrates ou de pesticides.
- Eau de source : Elle provient d'une source souterraine et est naturellement pure. Elle ne subit aucun traitement de désinfection, mais peut être filtrée pour éliminer les impuretés.
- Eau minérale : Elle provient également d'une source souterraine et se caractérise par une composition minérale stable et spécifique. Elle peut contenir des quantités variables de minéraux tels que le calcium, le magnésium ou le sodium.
Critères de choix de l'eau pour bébé en cas de coliques
Le choix de l'eau pour un bébé sujet aux coliques doit prendre en compte plusieurs critères importants :
1. Faible minéralisation
Une eau faiblement minéralisée est préférable pour les bébés, car leurs reins sont encore immatures et peuvent avoir du mal à éliminer les excès de minéraux. Il est recommandé de choisir une eau dont lerésidu sec à 180°C (indiqué sur l'étiquette) estinférieur à 500 mg/L, et idéalement inférieur à 200mg/L. Certaines eaux sont même recommandées avec un résidu sec inférieur à 50 mg/L. Cela permet de ne pas surcharger les reins du bébé et de faciliter sa digestion.
2. Faible teneur en nitrates
Les nitrates sont des composés azotés qui peuvent être présents dans l'eau en raison de la pollution agricole. Une teneur élevée en nitrates peut être nocive pour les bébés. Il est donc important de choisir une eau dont la teneur en nitrates estinférieure à 10 mg/L.
3. Faible teneur en sodium
Le sodium est un minéral essentiel, mais une consommation excessive peut être néfaste pour la santé des bébés. Il est recommandé de choisir une eau dont la teneur en sodium estinférieure à 200 mg/L.
4. pH neutre ou légèrement basique
Un pH neutre ou légèrement basique (entre 7 et 8) est préférable pour éviter d'irriter le système digestif du bébé, surtout s'il souffre de reflux gastro-œsophagien (RGO), qui peut aggraver les coliques.
5. Mention "Convient à l'alimentation des nourrissons"
Cette mention, présente sur l'étiquette, garantit que l'eau répond aux critères de qualité et de sécurité spécifiques aux nourrissons, définis par la réglementation.
Eau du robinet filtrée : une option à considérer
L'eau du robinet, si elle est potable, peut être utilisée pour préparer les biberons, à condition d'être filtrée au préalable. La filtration permet d'éliminer les impuretés, le chlore et les éventuels contaminants présents dans l'eau. Il existe différents types de filtres (carafe filtrante, filtre sur robinet, etc.) qui peuvent être utilisés à cet effet. Il est recommandé de laisser couler l'eau quelques secondes avant de la filtrer pour éviter la présence de dépôts.
Eaux de source et eaux minérales recommandées
Plusieurs marques d'eaux de source et d'eaux minérales sont réputées pour leur faible minéralisation et leur adaptation aux nourrissons. Parmi les plus souvent citées, on retrouve :
- Mont Roucous : Très faiblement minéralisée, elle est souvent considérée comme l'une des meilleures eaux pour les bébés.
- Volvic : Faiblement minéralisée et pauvre en nitrates, elle est également une option intéressante.
- Evian : Bien que légèrement plus minéralisée que les précédentes, elle reste une eau adaptée aux nourrissons.
- Cristaline : Une alternative économique, mais il est important de vérifier sa composition pour s'assurer qu'elle répond aux critères de faible minéralisation et de faible teneur en nitrates.
Il est important de noter que l'alternance entre différentes marques d'eau peut être bénéfique pour éviter de surcharger les reins du bébé avec un type de minéral en particulier.
Préparation du biberon : quelques recommandations
Outre le choix de l'eau, la préparation du biberon doit respecter certaines règles d'hygiène et de sécurité :
- Se laver soigneusement les mains avant de préparer le biberon.
- Utiliser un biberon et une tétine propres et stérilisés.
- Respecter les dosages indiqués sur la boîte de lait en poudre.
- Faire chauffer l'eau à une température适宜 (pas trop chaude, idéalement autour de 37°C).
- Bien mélanger le lait en poudre et l'eau pour éviter la formation de grumeaux.
- Vérifier la température du biberon avant de le donner au bébé.
- Ne pas conserver un biberon entamé plus d'une heure.
Autres astuces pour soulager les coliques
Le choix de l'eau est un élément important, mais il ne constitue pas la seule solution pour soulager les coliques du nourrisson. D'autres astuces peuvent également être utiles :
- Techniques de portage : Porter le bébé en position verticale (par exemple, en écharpe de portage) peut favoriser la digestion et réduire les douleurs.
- Massages : Masser doucement le ventre du bébé dans le sens des aiguilles d'une montre peut aider à soulager les spasmes.
- Rotations : Faire faire des rotations douces des jambes du bébé (comme s'il pédalait à vélo) peut favoriser l'expulsion des gaz.
- Bains chauds : Un bain chaud peut détendre le bébé et apaiser les douleurs.
- Calmosine : Il est important de consulter un professionnel de santé pour un avis médical individualisé. La calmosine est une solution buvable (extraits de plantes) traditionnellement utilisée pour faciliter la digestion des bébés.
Quand consulter un médecin ?
Si les coliques persistent malgré ces mesures, ou si elles s'accompagnent d'autres symptômes tels que de la fièvre, des vomissements, de la diarrhée ou un refus de s'alimenter, il est important de consulter un médecin. Ces symptômes peuvent être le signe d'un problème de santé plus grave.
Le choix de l'eau pour bébé en cas de coliques est un sujet important qui mérite une attention particulière. En privilégiant une eau faiblement minéralisée, pauvre en nitrates et en sodium, et en respectant les règles d'hygiène et de sécurité lors de la préparation du biberon, vous pouvez contribuer à soulager les coliques de votre bébé et à favoriser son bien-être. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien pour choisir l'eau la plus adaptée à votre enfant.